减肥也能开处方？

分类：股票来源：ZOL中关村在线发布时间：2025-12-13

科学减重方案，适合大众，欢迎尝试！

1、饭前喝汤或吃水果助消化

2、喝汤能抑制食欲并增强饱腹感，餐前喝汤可减少食量。吃水果时，咀嚼动作和胃部饱足感共同作用，帮助控制进食欲望，使人自然停止进食。

3、晚餐少食，多以素菜为主

4、晚餐过量且时间太晚，胰岛素分泌增多，促使热量转化为脂肪堆积，长期如此易引发肥胖问题。

5、饭后走半时

6、此时运动消耗的能量主要来自脂肪，能有效减少体脂，使人逐渐变瘦。

7、加油！