心理直通车
周末，带孩子在公园玩，看到这样一幕。
几个孩子在玩飞盘，轮到一个七八岁的小男孩时，他屡次后退，扭头对她妈妈说：“我不行，我扔不准的。”
“试试嘛，没关系！” 妈妈鼓励道。
男孩手指绞着衣角：“他们扔得都比我好，算了，我看你们玩就好。”
我注意到，就一会功夫，男孩说的最多的就是“我不行”“我做不好”类的话。
很多家长觉得，孩子随口而出的这类话没什么，但其实这背后可能是自卑的信号。
那些脱口而出的负面话语，不起眼的口头禅，往往藏着他们对自我的否定、对世界的胆怯。
如果孩子经常说这4句话，说明他骨子里很自卑，家长一定要及时干预。
01
“我不行”
有位妈妈说：
自己的女儿6岁，不管做什么都爱说“我不行”。
幼儿园组织唱歌比赛，老师选了她，她却哭着拒绝：“我不行，我唱得不好听。”
妈妈带她在家练习，明明唱得不错，可她还是不自信：“别人都比我唱得好，我肯定会输。”
其实，孩子说“我不行”，往往不是能力问题，而是过往的挫折体验和不当反馈，让他形成了对失败的恐惧预期。
从心理学角度看，这和 “自我效能感” 有关。
自我效能感是孩子对自己能否做好一件事的判断。
如果孩子多次尝试后没成功，又没得到正确引导，就会觉得我没能力、不行，进而扩大到我整个人都很差，最后导致自卑、焦虑等情绪。
当孩子说不行的时候，家长如何做呢？
一位儿童心理师的高赞回答是：
“别着急反驳孩子，而是要先接住孩子的情绪。
然后带孩子回顾成功经验，比如记得上次你学跳绳吗？一开始也觉得不行，后来练了三天就会了。
先共情，给她鼓励，允许失败，再陪他解决问题，孩子才会觉得做不好、失败也没问题，我可以再试试。”
关键不是让孩子立刻成功，而是让他体验“尝试-进步”的过程，重建对自我能力的信任。
02
“别人都比我好”
朋友家的儿子上小学二年级，每次考试完都很沮丧。
有次考了92分，哭着说“我们班好多同学都考了95多分，我太差了”。
平时和小朋友一起玩，只要别人比他跑得快、跳得高，他就会说“我什么都不如别人”。
很多孩子明明做得很好，但却总是觉得自己处处不如人，言谈中总是透露出强烈的自我贬低。
这其实是自卑的表现，永远只看到别人的优点，放大自己的缺点。自我评价低。
心理学中的“社会比较理论”认为：
频繁的消极比较会严重打击自信。
孩子为什么会出现这样的情况？
很可能是家长经常用比较的语言来评价孩子。
网上有人问“小时候总被家长说你看看谁谁的，长大后怎么样了？”
一个匿名网友说：
“我从小活在别人的阴影里，觉得自己一无是处，长大后极度自卑，不敢争取机会，哪怕自己能做好也觉的自己很差劲，自我价值感低。”
每个孩子都是独一无二的，频繁的比较，只会让孩子越来越自卑。
03
“没人喜欢我”
看到网上有位家长说，有段时间自己每次带孩子去游乐场，他都躲在后面，说 “没人会跟我玩”；看到别的小朋友玩游戏，想加入又不敢，嘴里念叨 “他们肯定不喜欢我”。
后来她才知道，儿子在幼儿园时曾被几个小朋友孤立过，从那以后就总觉得 “别人不喜欢自己”。
这其实是 “社交回避型自卑”， 孩子因为过去的挫折，害怕再被拒绝，所以先主动说 “没人喜欢我”，用 “自我隔绝” 保护自己。
阿德勒在《自卑与超越》里说：
“自卑会让人害怕社交，因为他们觉得是自己不够好，配不上别人的喜欢。”
想起一个小故事：
小刺猬总缩着刺，说 “没人喜欢我，我的刺会扎到别人”。
直到有天小松鼠说 “我喜欢你的刺，能帮我挂住松果”，小刺猬才知道，自己的 “缺点” 其实也是优点。
孩子说 “没人喜欢我”，其实是在向家长 “求助”。
这时候，家长不要说 “怎么会没人喜欢你”，而是帮孩子找到被喜欢的证据，让他们知道 “你很好，很多人都喜欢你”。
04
“我听你的”
很多孩子不管大事小事，习惯性问家长“我该怎么办”“你帮我选吧”，经常说“我听你的”。
哪怕是自己的事情，比如买什么玩具、穿什么衣服，也不敢自己做决定，害怕自己选得不好。
这种没有主见、不敢选择的背后，本质是自我认同缺失的表现。
心理学上称为“假性自体” 。
简单来说，就是孩子为了获得爱和认可，压抑自己真实的感受和需求，而去迎合父母的期待。
这样的孩子看似懂事，但内心却是空洞无底、自卑的。
心理学家认为：
假性自体的形成，源于早期养育者未能对孩子的真实需求做出回应。
也就是说，家长包办、替孩子决定一切、忽视孩子的需求，让孩子觉得“我的想法不重要”“我自己做不好决定”，而变得不自信，从而放弃表达自己的意愿。
有位教育专家说：
“真正的爱，不是替孩子做所有决定，而是给孩子自主选择的机会。哪怕是小到选玩具、选衣服的小事，也能帮孩子建立自我认同和自信。”
父母要多放手，鼓励孩子自己尝试、自己做决定，他才会有掌控感、变得越来越自信。
05
写在最后
如果你的孩子也经常说这 4 句话，别不当回事。
孩子不需要完美的父母，但需要用心的父母，多留意他们说的话，能接住他们的情绪，不打压不对比，多给他们一点耐心和肯定，正确引导。
一个被父母真正看见和接纳的孩子，他的内心才会有向上的力量，最终成长为独一无二、挺拔自信的模样。
本文转载自微信公众号“和顺妈 有游有谋育儿”