大家好~我是小余
昨天，带孩子去儿保的时候，碰到一位随同的妈妈。
孩子已经2岁多了，但是不咋长个，通过和医生的对话后发现，孩子平时吃的也不少，但是也不长肉。
了解后发现，孩子有一点“昼夜颠倒”。
夜里的时候不咋睡觉，白天的时候睡眠质量还是很不错的，医生也明确指出：睡眠问题影响。
宝宝处于深度睡眠的时候，身体内的生长激素分泌也会很旺盛，也有利于宝宝长个。
一天当中，宝宝有2个睡眠“黄金点”，妈妈们若能够把握住，孩子的个子增长是有优势的。
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夜里10点到凌晨2点
可能很多妈妈都不知道，夜里10点到凌晨2点，这是宝宝生长激素分泌旺盛的阶段。
所以，这个时间段对于宝宝来说也是最佳的睡眠“黄金点”。
如果宝宝能够保持在这个阶段深度睡眠，也有利于宝宝的生长激素分泌。
所以保持好的习惯，这或许能够促进宝宝生长发育。
建议：
宝宝夜里8-9点开始哄睡，宝宝入睡后需要一个小时左右进入深度的睡眠。
这样可以更好让宝宝保持在10点后的深度睡眠。
02
凌晨5点到7点
凌晨5点到7点，也是宝宝生长激素分泌二次爆发的时间段，这个阶段的深度睡眠也一样很重要。
有些宝宝，上半夜睡得很香，但是下半夜就自己玩，不咋睡。
宝宝半夜醒来后，也要尝试着接觉，如果能够接觉成功自然会更好一些。
很多家长都可能会毁掉这个时间段。
宝宝在5点后醒来，就直接开窗透光，给开始吃早饭，等孩子吃完后到了7点后，开始补觉。
虽然这样可以起到缺补睡眠的作用，但是也错过了睡眠黄金时间。
03
一整天的睡眠时长
小宝宝的睡眠时长最好保持每天不低于12个小时，白天的睡眠可长可短，最主要还是夜里的睡眠质量。
如果宝宝能够一觉到天亮，自然对生长发育也是有极大帮助的。
在白天，也可以适当的提升孩子的运动量，这样也有利于孩子的生长激素分泌，对孩子长个也有一定的帮助。
白天可以适当的睡1-2个小时，可以让身体进入休息的状态，不会让宝宝过度的劳累、精神疲劳，适当的午休，也可以提升免疫力，提升大脑的状态。
但是昼夜颠倒需要注意，白天很能睡，这必然会影响夜里的睡眠深度。
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结语
从孩子出生开始，睡眠都是成长的核心，不仅影响长个，也影响免疫力，影响大脑发育。
保持好的睡眠习惯，宝宝成长优势也会更大。
尤其是夜里的深度睡眠，这是父母们需要注意培养的关键，保持一个好的入睡习惯，宝宝成长速度也会更有优势，所以妈妈们也要特别的注意。
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发布于：广东